۹ نشانه شادی در زندگی

۹ نشانه شادی در زندگی

نظر شما راجع به خودتان چیست؟ آیاانسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید شادی به اندازه کافی درزندگی تان وجود ندارد؟ مطالعه ها نشان می دهند که شاد بودن آدم هاارثی نیست و این محیط زندگی و شرایط آنهاست که می تواند در روحیهشان تاثیرگذار باشد ...

از طرفی، گاهی شادی و خوشی به اندازه کافی در زندگی مان وجود داردو ما نمی توانیم یا نمی خواهیم آنها را ببینیم. یک ضرب المثلاسپانیولی می گوید که خوشی پنهان، شمع خاموش شده است. یعنی به محضاینکه خود فرد اراده کند، می تواند از گرمای آن بهره ببرد به شرطآنکه بخواهد! ما در اینجا ۹ علامت را که نشان دهنده وجود شادی درزندگی افراد است به شما معرفی می کنیم و اگر این نشانه ها در زندگیشما وجود داشته باشند یعنی اینکه زندگی خوب و شادی دارید.

• 1. اگر دانش آموز خندانی بوده اید

همین الان بلند شوید و به سراغ آلبوم هایتان بروید و یکی دو تا ازعکس های دوران دبیرستان را پیدا کنید. حالت چهره تان چگونه است؟خوشحال و خندان یا بداخلاق و اخمو؟! تحقیق ها ثابت کرده اند کهافرادی که در عکس های دوران دبیرستان یا حتی دانشجویی شان، لبخندبه لب دارند، ۵ برابر کمتر از همکلاسی های اخمو یا بی تفاوت شانطلاق می گیرند و زندگی شادتر و پایدارتری نسبت به آنها دارند. ضمناینکه افراد خنده رو، بیشتر مورد توجه سایرین هستند و انرژی مثبتآنها باعث می شود که همسرانی خوش خنده و مهربان داشته باشند.

• 2. اگر خواهر دارید

افرادی که حداقل یک خواهر دارند، اجتماعی تر هستند، خوش بین اند واز توانایی هایشان آگاه ترند و بیشتر از آنها استفاده می کنند. اینیک نظر فمینیستی نیست، بلکه نتایج سال ها تحقیق محققان انگلیسی استکه به تازگی منتشر شده است. اصلا اگر خودتان هم دقت کنید به ایننتیجه می رسید که وجود دختر در خانواده، باعث تلطیف محیط زندگی میشود و خانواده هایی که چند پسر دارند، معمولا روابط خشک و سردیبینشان حاکم است و شاید این موضوع به خاطر طبع خشن تر پسرها نسبتبه دخترها باشد.

• 3. اگر به تلویزیون نمی چسبید

محققان دانشگاه مریلند، ۴۵ هزار آمریکایی را طی ۳۵ سال مورد بررسیقرار دادند و به این نتیجه رسیدند که افراد شاد، کمتر از ۳۰ درصداز وقتشان را در روز به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند، آنها میگویند که شادترها، بیشتر ورزش می کنند، وقت شان را با خانواده شانمی گذرانند، مطالعه می کنند و به فکر سلامت خود هستند و همه اینکارها باعث می شود که آنها کمتر تلویزیون تماشا کنند.

• 4. اگر سوغاتی هایتان را جلوی چشم میگذارید

دکتر سوبخالیو بومیرسکی، استاد روان شناسی دانشگاه کالیفرنیا میگوید: "افراد شاد، سوغاتی ها و عکس های یادگاریشان را بیشتر درمعرض دید قرار می دهند تا خاطره روزهای خوش، هر روز برایشان تکرارشود و بتوانند در اولین فرصت، دوباره آن روزهای خوش را با کسانی کهدوستشان دارند، تکرار کنند."

• 5. اگر ورزش می کنید

محققان دانمارکی می گویند که کسانی که زیاد ورزش می کنند، کمتردچار استرس می شوند و بیشتر از زندگیشان لذت می برند. در عوض،افراد بی حال و حوصله و آنهایی که اهل ورزش کردن نیستند، ۷۰ درصدبیشتر از سایرین استرس می گیرند و از زندگی خودشان هم راضی نیستند.برای اضافه کردن مقدار بیشتری شادی به زندگی تان، کافی است کهروزانه ۱۷ تا ۳۴ دقیقه ورزش کنید.

• 6. اگر عاشق هستید

پژوهشگران انگلیسی معتقدند که اسیر بودن در دام عشق می تواند شادیبیشتری را نصیب افراد کند. آنها می گویند که یک زوج عاشق، ۳۰ درصدشادتر از سایر افراد جامعه هستند و این امر تنها به دلیل این استکه آنها هر کاری را برای جلب رضایت و به دست آوردن آرامش طرف مقابلشان انجام می دهند.

• 7. اگر وقت تان را با آدم های شاد میگذرانید

برقرار کردن یک رابطه با همسایه ای خوش بین، دوستی امیدوار یاهمکاری خنده رو می تواند تاثیر بسیار مثبتی روی روحیه شما داشتهباشد. حالا هر چقدر صمیمیت و رفت و آمد شما با این گونه افرادبیشتر باشد، اوقات شادتری را هم در زندگی سپری خواهید کرد. مثلااگر نصف روزتان را با افراد شاد بگذرانید، ۴۲ درصد و اگر یک سوم ازوقت تان را با آنها باشید، ۲۲ درصد شادتر از روزهای قبل خواهید بود.

• 8. اگر اهل قهوه یا چای گرم هستید

محققان آمریکایی می گویند که آرامش روانی، شادی فیزیکی را به دنبالدارد. آنها رفع خستگی با نوشیدن یک لیوان شکلات، قهوه یا چای گرمرا راهی برای رسیدن به آرامش و شادی پس از یک روز کاری سخت میدانند.

• 9. اگر حداقل ۲ دوست صمیمی دارید

کسانی که حداقل ۲ دوست صمیمی دارند، بسیار شادتر از سایر افرادهستند و زندگی زناشویی موفق تری را هم تجربه می کنند. دلیل اینادعا هم نتایج تحقیق هایی است که انگلیسی ها روی بیش از ۶۵۴ زوجانجام داده اند و طی این تحقیق ها به این نتیجه رسیدند که درد دل ومشورت کردن با دوستان صمیمی باعث آرامش روانی افراد می شود و بهآنها در تصمیم گیری درست کمک می کند. شاید به همین خاطر باشد کهچینی ها می گویند: "دوستان مهربان از برادران نامهربان بهترند!"